頭皮の薄毛は寝不足に関係する？！

最近、本当に寝不足です・・・
特に、寝る前にパソコンで作業をしていると
余計に眠れなくなったりします。
脳が、興奮しているのか・・・

それに、慣れない作業（私の場合PC作業）をしていると
知らぬ間に、真夜中に・・・
特に、最近、WordPressで悩んで大変なことに・・・（泣）

なので、慢性的な寝不足です。
今回、とっても気になった記事が・・・

「寝不足だと薄毛になる？！」

ありえない～！！
それでなくても、頭皮が不安定で
いつも気にしているのに
薄毛にまでなったら・・・怖っ

ただ、睡眠時間って人によっていろいろですよね。
睡眠時間が４時間で平気な人もいれば
８時間寝ないとダメだという人もいるし・・・

これを考えると
睡眠は、寝ている時間ではなくて睡眠の深さが重要だという事です。
そうは、分かっていてもなかなか難しいと思います。
良質の眠りを手に入れるのは！

寝不足は、体の回復力を弱めるだけでなく、
髪の健康にも良くないらしいのです。
髪の毛は生きていますから、当然栄養分を必要とします。

前回のコラーゲンと薄毛の関係？！の記事と同じですが
美容と頭皮のケアは、同じという事です。
頭皮、皮膚に栄養分が、ちゃんと届かないと
頭皮の状態が悪くなり、なお且つ、髪の毛もパサパサしてくるんです。

こんな悪条件が続くと、
頭皮のトラブル、薄毛やハゲになる可能性が高まります。

こんな時、ちょっと難しいかもしれませんが
お昼寝が効果的だという事！

たった15分の昼寝でも
肉体の疲労回復に効果的であるらしいです。

もしお昼休み、ちょっと時間があれば
お昼寝してみてはいかがでしょうか？
ただ、このお昼寝も15～20分くらいが一番効果があります。
これ以上、寝てしまうと
夜に、眠れなくなってしまうからです。

そういえば、お昼寝の前にコーヒーを飲むと、
起きた時にちょうどカフェインが効いてきて
スッキリとするそうですよ。

頭皮、薄毛を防ぐためにも、
良質な睡眠時間の確保を心がけたいですよね♪